{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
嘴唇是口腔內側黏模組織的延伸,沒有角質層、沒有汗腺、也沒有皮脂腺,卻又曝露在空氣中,因此很容易感到乾燥。多數人應對嘴唇乾燥的方法,是拿起護唇膏塗抹。但是嘴唇乾燥其實反映了身體已經缺水,造成黏膜水分不足的情況,需要先幫身體補充水分才能有效緩解。
「嘶…嘴唇好乾,一動就裂開流血了!」
嘴唇乾裂是多數人在秋冬時的困擾,一要開口講話,就被嘴唇裂開的痛卡住,忘了自己要說什麼。嘴唇雖然是臉上器官的一部分,但是它與皮膚的結構卻大不相同。瞭解嘴唇的特殊性,才能解決它的乾燥問題。
在外觀上,嘴唇和一般皮膚就有所不同。大眾所認定的「嘴唇」,通常指的是上下兩片帶有色素的皮膚,但其實可以細分為三個部分,分別是與牙齒接觸的「嘴唇內側(mucous aspect)」、「紅唇區域(vermillion zone)」與「唇周皮膚(external aspect)」三個部分。
由內而外,這三個區域的性質都不太一樣。「嘴唇內側(mucous aspect)」有很多分泌黏液的小唾腺細胞,是一種黏膜組織。
「唇周皮膚(external aspect)」和臉部其他區域的皮膚結構較為接近,但是相較於額頭、臉頰等處的皮膚,唇周皮膚的結構較薄、對於外界的刺激容易敏感。
「紅唇區域(vermillion zone)」則是「嘴唇內側」與「唇周皮膚」的過渡區域。這個部份嚴格來說,性質較為接近黏膜組織。大眾普遍認為的「嘴唇角質層」,其實是「嘴唇內側」黏膜組織的延伸。
紅唇區域的組織沒有角質層般的板狀結構,也沒有汗腺與皮脂腺。唇色來自這個區域有很多微血管與末稍神經,幫助我們在進食時可以快速地辨別食物的溫度,或是是否對身體有害。像是不擅長吃辣的人,嘴唇碰到一點點辣度的食物,就可能會感受到嘴唇又熱又脹,這也是自我保護的機制之一。
相較於其他處的皮膚都有角質層作為第一道對外的防護線,又有汗腺與皮脂腺調節濕度與保濕,紅唇區域是一個「三無地帶」,因此更容易感到乾燥、敏感、不適。
瞭解嘴唇生理構造與一般皮膚不同後,這個沒有角質、沒有汗腺、沒有皮脂腺卻又曝露在空氣中,很容易感到乾燥。嘴唇水分散失的程度,是臉部皮膚的三倍以上。嘴唇乾燥不僅是這個區域缺乏水分,而是反映出「身體已經缺水了」,不僅需要塗抹護唇膏,更需要喝水,為身體補充水分。
很多人在感到嘴唇乾燥時,會習慣性地舔唇,試圖以口水滋潤乾澀的雙唇。但是,因為嘴唇沒有皮脂腺分泌皮脂協助表面保濕,停留在嘴唇表面的水分蒸散後,反而讓雙唇更覺得乾燥。
如果我們所處的環境較為乾燥,嘴唇也會更容易感到乾澀不適。空氣中的濕度下降,黏膜中的水分減少,嘴唇自然也會感覺乾燥。過往多是在秋冬時節,氣溫較低、濕度較低的季節,人們才會記得「要擦護唇膏」。除了濕度降低外,低溫也會讓黏膜的血液循環下降,讓嘴唇更容易乾澀。
台灣的春夏兩季,雖然室外環境濕熱,但室內往往冷氣24小時吹送涼風,不僅降低了室內溫度,也降低了室內濕度。不少上班族反應,在夏天也同樣需要好好呵護自己的雙唇。
如果自己已經很常補充水分,為什麼還是覺得嘴唇很乾呢?第一步,可以先觀察自己所補充的是「水」,或是「茶」、「咖啡」等利尿飲品。茶與咖啡雖然都是「飲品」,但是都具有利尿、排水的性質。如果一整天下來都是喝茶和咖啡,而沒有喝足夠的水,那麼,只會讓身體更覺得缺水,嘴唇自然也感覺乾燥。
第二步,則是觀察自己的飲食。醫生建議,可以觀察自己是否有維生素B群不足的問題。維生素B群可以增進皮膚、黏膜、及神經系統的健康,加上現代人多外食,往往熱量過剩,營養卻不均衡。如果覺得身體疲倦、嘴唇乾澀,可以補充維生素B群,看看是否有所改善。
除了飲食以外,生活方面也有許多可能造成嘴唇乾燥的原因,像是抿唇舔唇、過度摩擦嘴唇、以及最容易被人忽略的:用嘴巴呼吸。
我們的鼻子和嘴巴都可以呼吸,大多數人都是用鼻子呼吸,但如果有了過敏、鼻塞等的問題,不少人就只能用張開嘴巴,用嘴巴呼吸。甚至有些人在睡眠時,會不自主地用嘴巴呼吸,容易打鼾,造成睡眠品質不佳。用嘴巴呼吸時,空氣經由嘴唇、口腔,再進入喉嚨與氣管,會加速嘴唇與口腔內部水分的散失。如果真的是因為過敏、鼻塞等原因不得不以嘴巴呼吸的話,可以在睡前先喝一點水,再擦上護唇膏,避免嘴唇過度乾澀。
另一個容易嘴唇乾燥的原因則是吸煙。因為尼古丁會讓血管收縮,血液循環差,也容易讓膠原蛋白流失,造成嘴唇的色素沉澱、乾燥等等問題。
若是飲食及生活習慣上都很正常,卻還是經常感覺嘴唇乾燥,並且塗抹護唇膏沒有改善的話,便要考慮慢性濕疹、口角炎等疾病的可能。如果發現自己的嘴唇問題超過兩週沒有改善,或是不斷反覆發生,建議詢問皮膚科醫生,才不會忽略感染、疾病的警訊。
最有效避免嘴唇乾裂的作法就是:多喝水、塗抹護唇膏以及健康的生活習慣。雖然這些說出來讓人想翻白眼,但是如何進行,也是有不少眉角需要注意 。
一般人一天所需的水分總量是2000c.c.,但如果是短時間、牛飲大量的水分,不僅無法補水,反而會讓身體不適。最好的作法,是準備一杯水或是一瓶水,隨時補充;如果等到有口渴的感覺時,通常已經是身體開始缺水了。
因為嘴唇沒有皮脂腺,所以適當塗抹護唇膏,利用外來的油脂防止嘴唇乾燥,是有必要的。有人說一天塗三次、有人說一天塗四次,眾說紛紜,莫衷一是。
這時候,依據自己的感覺很重要。當覺得嘴唇有些乾燥了,不妨喝一口水,擦個護唇膏。用完餐後,用紙巾擦去嘴巴的油膩與食物殘渣後,不妨也擦個護唇膏,重新滋潤一下嘴唇。睡前也可以擦個護唇膏,避免睡眠時身體無法補充水分,讓雙唇過於乾燥的情況發生。
中醫認為嘴唇的顏色、乾燥程度反應了體內五臟六腑的狀態:身體健康,唇色紅潤且不乾燥。
生活習慣是一個很大的課題,大到我們每天吃的食物,小到我們擦嘴的動作,都可能對嘴唇帶來影響。由於嘴唇沒有角質層,我們每餐飯後的擦拭動作,如果用力磨擦,便會對嘴唇造成傷害。同樣地,「去角質」這件事在嘴唇護理上的助益不大,反而可能造成嘴唇受傷。
而另一方面,唇部防曬卻是必須的,脆弱的嘴唇幾乎無法抵禦紫外線的傷害。白天外出時可以挑選有「物理防曬」成分的護唇膏,進行防護;或是戴上口罩,用物理方式隔離紫外線,避免嘴唇受到紫外線的傷害。
參考資料
〈終於找到嘴唇乾裂的原因〉,《中時新聞網》,2015/11/09。
張麗卿,〈3招省錢護唇術〉,《康健雜誌》第192期,2014/11/01。