洗頭重點不是洗頭髮，而是用溫和的方式把頭皮洗乾淨

 

為什麼越洗頭越癢，每天洗還是一堆頭皮屑？

為什麼晚上洗頭，結果一大早不到中午整個頭油滋滋頭髮都塌了？

為什麼換了十幾種洗髮精，頭皮還是拼命發炎，還長痘痘又紅又腫？

為什麼一換季不是髮際和臉頰皮膚過敏就是拼命掉頭髮？

我頭皮這樣發炎到底是什麼狀況？脂漏性皮膚炎？異位性皮膚炎？濕疹嗎還是乾癬呢？

 

 

以上這些都是我在擔任藥師的時候，病人來領藥的時候問我的問題。大概一天三診下來約會有二到五位病患因此來就診，通常我們是開立類固醇藥水或者殺菌的藥物緩解症狀，不過他們還是會持續來拿藥，因此我想頭皮和皮膚出問題一定還有其他的原因。

 

瞭解怎麼洗頭前，先瞭解我們的皮膚結構

皮膚是人體最大的器官，結構由體內而外分別是皮下組織、真皮、表皮，而表皮最外層就是我們肉眼看到的角質層，而真皮加上表皮的厚度大約在0.3-4mm左右，通常眼瞼部位的皮膚最薄，手掌、足下的表皮最厚，背部的真皮最厚。以成年男性來說，皮膚的表面積為16平方公尺，約為體重的15%。

表皮的厚度約0.1-0.3mm，角質層則會保護我們的表皮，角質代謝週期約為28天。角質層可以防曬跟保留水份，因此角質層的油水平衡是非常重要的，過乾過油都不適合，因此在清潔和保養上需要選擇適合的產品使用。

而長出頭髮跟體毛的毛囊則藏在真皮層，毛髮穿透皮膚經過毛孔長出來，而皮脂腺則藏在毛囊旁邊，因此才會有所謂女性化妝到晚上毛孔出油，浮粉脫妝的說法。

乾淨清爽的皮膚對一個人的健康和生活來說非常重要，所以市面上化妝品和頭皮保養液超多種，然而在皮膚、頭皮、頭髮保養之前，第一個步驟其實是清潔。

正確的洗頭不是洗頭髮，而是溫和地洗頭皮，把油垢跟髒污帶走洗到剛剛好乾淨，卻不會太乾導致皮膚代償性過度出油，也不可以留下很多添加物堵塞毛孔。

很多人晚上洗頭，結果隔天頭皮就大出油，變超狂油頭就是因為洗髮產品成分的問題。

 

 

溫和清潔三大重點

 

身為一個皮膚敏感或者容易發炎過敏的人，很容易遍尋不著適合的洗髮精，以下我條列出過敏機率低的溫和清潔重點。

1. 界面活性劑要溫和天然
2. 越單純的配方越不容易發炎過敏
3. 溫和的洗頭洗髮流程

 

一、不管什麼類型的洗髮產品和頭皮養護產品，最重要的就是界面活性劑要溫和天然：

洗劑的主成分就是界面活性劑，界面活性劑可以讓油性和水性的成分相親相愛進行乳化作用，因此可以將頭皮上的油脂污垢帶走，得到洗淨的效果。

而界面活性劑又分成許多種，分別是：陰離子界面活性劑、陽離子界面活性劑、兩性離子界面活性劑以及非離子界面活性劑。

四種界面活性劑之中，有比較昂貴所以溫和起泡性又高不會太乾的天然、半天然界面活性劑，比如Sodium Cocoyl Isethionate(SCI）以及胺基酸類型等，以及刺激性較高，洗淨力過度容易導致發炎過敏的界面活性劑，比如說Sodium Lauryl Sulfate（SLS）和Sodium Laureth Sulfate （SLES）。

 

二、容易過敏發炎的人，要特別注意洗髮精中的副成分：

1. 因為洗頭時希望消費者感覺愉悅，因此一般洗髮精需要添加柔軟劑讓髮絲滑順，有的是添加矽靈，有的則是添加陽離子。
2. 如果希望質地濃厚則會添加增稠劑。
3. 希望顏色呈現尊貴的珠光感則添加珠光劑。
4. 希望起泡性更高所以添加穩泡劑。
5. 希望產品保存長久添加化學性的防腐劑。
6. 希望聞起來香噴噴所以添加化學香料和化學香精，一小滴就可以讓一大罐洗髮精香氣逼人。

挑選洗髮精的時候，專注在以上成分內容，找出越單純的配方越不容易發炎過敏，而化學的界面活性劑和過多化學添加物接觸頭皮時，不僅太刺激容易造成接觸性皮膚炎，也會堵塞毛孔造成毛囊負擔，落髮機率大增。

 

三、若是非常容易過敏的體質，則也需要注意會對當中的天然萃取物過敏，否則一樣會過敏發炎，皮膚紅疹或者搔癢難耐。

 

四、結論是當清潔皮膚和頭皮時，最重要的重點不是做了多少保養，而是清潔（洗頭、洗澡、洗臉、卸妝）是否夠溫和不刺激皮膚，以免過敏發炎。

 

很多皮膚的發炎症狀不是因為疾病，而是因為化學物質刺激和過度清潔而造成。以後我們會 decent rossi 官網和粉絲頁再專文介紹。

 

五、確定成分單純不致敏後，也請溫和地進行洗淨，請參考以下流程：

1. 先用溫水溫和潤濕頭髮及頭皮，尤其頭皮已經過敏發炎者請不要拿那種快速水柱狂沖頭皮。
2. 使用適量洗髮精或者潔髮蜜粉於頭髮上搓揉清洗，請不要使用指甲，而是指腹溫揉搓洗，如果癢到非用指甲抓不可，則需要檢視洗髮產品成分或者就醫。
3. 除非是藥用配方，否則泡沫不需停留頭上，直接以溫水洗淨即可。
4. 如果每天洗頭，且頭髮頭皮油垢髒污不多者，發現第一次起泡後就可以洗淨，則洗一次即可，不一定要洗兩次，不需要洗到頭皮非常乾。
5. 如果只是流汗而無出油或者髒污臭味，其實用清水帶過即可，不一定要執著使用清潔產品和洗劑。
6. 沒有必須，不需要過度頻繁刻意地做頭皮去角質。
7. 長髮有需要的話，可以用適合的護髮素保養，切記不要塗抹到頭皮上，並且清洗乾淨。
8. 將頭髮用毛巾壓乾後，以溫熱徐緩的吹風機先將頭皮吹乾，接著順吹髮絲即可。
9. 可以使用不需清洗的護髮油或者護髮精華，但是如果臉部容易過敏的人可以注意睡眠時髮絲會不會接觸到臉部。

 

秉持溫和清潔理念的洗髮產品

也因為自己的過敏經歷，decent rossi 甦醒洗髮粉就是按照溫和清潔的概念來設計，選取椰子油來源的溫和界面活性劑，產品只含六種最單純的植物來源成分及防腐系統，且製作成粉劑，含水量低比較不容易腐敗。

每天用甦醒洗髮粉洗頭髮的我，給大家看我的頭皮（感覺滿意）。

 

 

 

 

 

不過身為藥師的我還是要說，早睡早起，多喝水，不要吃過度刺激的食物，才可以保有健康的皮膚和頭皮，希望大家清潔愉快。